por më shumë për këtë më vonë)
Shqisore privimi është teknikisht kur ju"privojnë"shqisat e të gjitha stimujt, të tilla si dritës, zërit, prekjes, etjEdhe pse kjo mund të tingëllojë freaky, ndijor privimi është një mënyrë e madhe për trupin tuaj për të plotësisht të relaksoheni, truri juaj për të rifreskuar dhe për ju për të marrë një çast, të shkëputur dhe të jetë me veten. Kjo teknikë është përdorur zakonisht në meditim, si ajo e lejon qasje më të lehtë në më të thellë meditues shteteve. Si ndoshta ju jeni duke menduar, ajo mund të jetë shumë e vështirë për të marrë total shqisore privimit në botën e sotme. Dhe kjo është ajo ku një e ndjeshme e privimit të tank, ose një noton tank, vjen në lojë. Këto tanke e bëjnë atë jashtëzakonisht të lehtë për të arritur këtë shqisore privimit. Një noton tank është në thelb një gjigant pod mbushur me trup-temperatura, kripë ujë. Uji është supersaturated me kripë epsom, kështu që çdo person mund të notojë me lehtësi në majë të ujit. Dhe, për shkak se ju jeni në një pod, pa dritë apo të shëndoshë, hyn, duke ndihmuar për të krejtësisht të hequr ju nga jashtë stimulim. Dhe me lehtësimin e gravitetit, mendjen dhe trupin tuaj mund të të pushojnë shumë. Në fillim, shkon në një shqisore privimit tank mund të duket pak e frikshme. Shumë frikë, mund të vijë deri rreth të qenit claustrophobic dhe duke u shqetësuar (edhe pse lundrues ndihmon me ankth. Por një herë ju merrni të rehatshme dhe janë në gjendje për t'u çlodhur, duke qenë në një shqisore privimit tank është si asgjë tjetër. Jo vetëm në trupin tuaj, por gjithashtu në mendjen tuaj.
Nuk ka dhimbje në joints tuaj ose qafës ose mbrapa
Përfundimisht mendja juaj fillon të pushojnë shumë, keni arritur në një gjendje të thellë, meditimi, dhe është pothuajse ndjehet si ju jeni në gjumë.
Për të gjithë të reja për lundrues ne rekomandojmë duke u përpjekur atë tre herë para se të vendosni nëse janë apo jo kjo është për ju.
Që do të ju lejojnë disa gjithandej për të gjetur zakon dhe të marrë të rehatshme.
Për këshilla tuaj të parë noton dhe shmangien e claustrophobia shikoni këtë blog: është e rëndësishme për të kuptuar parë çfarë shqisore heqja e bën të trupit, kështu që ju mund të kuptoni se arsyeja pse ajo ka aq shumë pozitive përfitime shëndetësore.
Shqisore privimi nga një noton tank i siguron trupit me relaksim, lehtësim nga presioni tensioni, dhe një shans për të shëruar muskujt e lënduar.
Noton tanke janë të mbushura me mbi pothuajse, £ e kripë epsom, dhe magnezit në epsom kripë ndihmon të thyer e acidit laktik të cilat i ka ndërtuar në muskujt. Kjo i lejon çdo shtrëngim apo hidhërim për të ulur brenda trupit dhe bën muskujt për t'u çlodhur. Gjithashtu, ju jeni të shtrirë, por e pezulluar plotësisht në ujë. Kjo bëhet presion nga puna dhe të gravitetit jashtë trupit tuaj. Kjo i lejon shpinë dhe nyje që do të dalë ndonjë peshë që mund të jenë të shtypur poshtë mbi të. E kripë epsom në tanke edhe nivelet më të ulëta të kortizolit.
Kortizolit ynë është përgjigje stresi hormon, dhe madje edhe një rritje të vogël në stresi mund të ndërtojmë jashtë orarit të rritur nivelet e kortizolit tuaj.
Kur nivelet e kortizolit janë shumë të larta për një kohë të gjatë ne të fillojnë të përjetojnë ankth. Dhe lundrues në fakt ul këto nivelet e kortizolit, duke ju ndihmuar të relaksoheni. Shqisore privimit dhe lundrues të ketë një efekt të ngjashëm në trurin si meditim. Por, ka shumë hulumtime të veçanta për lundrues dhe trurit falë Dr. Feinstein në Laureati i Institutit të Trurit të Hulumtimit. Puna e tij ka treguar se lundrues në një shqisore privimit tank mund të ketë efekt të njëjtë në tru, si marrja e anti-ankth ilaçe (Schumann). Jo vetëm që e bën lundrues të ndihmojë për të lehtësuar ankthi dhe paniku, por ai gjithashtu mund të zvogëlojë dhimbjet kronike në pacientët që vuajnë nga fibromyalgia dhe pacientët me rënda whiplash. Edhe pse këto janë të shumë të veçantë të studimeve, lundrues mund të zvogëlojë dhimbjen dhe tensioni gjatë tërë trupin. Së fundi, shumë njerëz duke përdorur lundrues për përpjekjet e tyre krijuese. Një studim ka gjetur se lundrues rritur kreativitetin duke ndihmuar një për të menduar më lirshëm. Dhe lundrues ka qenë përdorur si një mjet efektiv për zgjidhjen e problemeve, fiksimin e ide të reja, dhe të mësuarit e informatave të reja. për shkak se është pikërisht ajo që ata janë të dizajnuara për të bërë. Ka në përgjithësi janë dy mënyra për të hyrë në një noton tank. E para është për të shkuar në një noton qendër. Besoni atë apo jo, nuk janë të plotë në të notojë spas popping up gjithë botën. Disa nga përfitimet për të shkuar në një qendër është se ju do të takohen si-mendje njerëzve, dhe të punësuarit janë noton ekspertë të cilët do të jenë në gjendje për të vënë ju me gjithçka që ju nevojitet për një të kënaqshme noton.
Megjithatë, ata mund të merrni të kushtueshme në varësi se si shpesh ju noton.
Dy alternativa për të shkuar në një noton qendër janë ose ndërtimi ose blerja e një tank tuaj në shtëpi. Deri vetëm pak vite më parë, një shqisore privimit tank do të kushtojë përpjetë dollarë k për të blerë. Megjithatë, tani ju mund të merrni filluar me një lundrues praktikë në shtëpi për vetëm disa mijë dollarë. Dhe në qoftë se ju noton mjaftueshme kjo do të ju kursejnë para dhe kohë. Disa më shumë pro për të pasur një noton tank është që ju mund të notojnë në tuaj lehtësi, pa caktimin e nevojshme. Plus, ju mund ta bëni atë nga komoditetin e shtëpisë tuaj. Atje është edhe mundësia për të ndërtuar tuaj noton tank. Themeluesi i Zen Noton Bashkë e ndërtuar në shtëpinë e tij tank rreth tetë vjet më parë. Të gjitha planet e tij për të ndërtuar një shtëpi noton tank mund të gjendet online në suedisht Avokatët Online. Kjo vjen me listat pazar, faturat dhe hap-pas-hapi instruksionet. me një të Zen e lundrues ekspertët duke klikuar butonin më poshtë. Ata do të jenë në gjendje për të përgjigjen për çdo pyetje dhe të dalë me një zgjidhje më të mira lundrues opsionet për ju dhe për stilin e jetës tuaj.
